ぺこさんがダイエットで取り入れた方法を知りたくはないでしょうか。好き嫌いが激しく、運動嫌いだというぺこさんが行ったダイエットは、多くの方が真似しやすい、続けられるダイエット方法です。この記事ではその詳細を說明していますので、気になる方はチェックしてみてください。

目次
ぺこはどうやって痩せた?
ぺこは飲むだけで痩せたの?
ぺこ以外にも飲んでいる有名人
ほかのダイエットにはない「置き換えダイエット」の魅力
「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」がダイエットに良い理由
まとめ

ぺこはどうやって痩せた?

ぺこさんがダイエットの主軸としていたのは「食事管理」です。無理のない食事管理を行うことで1日の摂取カロリーを制限し、約1ヶ月の間に-8kgというダイエットを成功させています。具体的には、「19時以降に食事をしない」「炭水化物を食べない」というルールが、ぺこさんがダイエットに取り入れた方法です。

「白米だけ出されても食べられる」というほど、白米が大好きなぺこさんにとっては、どちらもきつい課題だったようですが、お肉を食べることや水・お茶・めっちゃぜいたくフルーツ青汁などを飲むことで乗り切れたそうです。

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炭水化物を食べないことについては、白米やパンなどの代わりにヘルシーなお肉やサラダを多く食べるようにしています。炭水化物に含まれている糖質は筋肉に運ばれてエネルギーとなるものの、余った分については脂肪へと変換されてしまいます。

炭水化物を抜くことは確かに有効な方法ではありますが、ぺこさんのダイエットで注目すべきは、炭水化物を抜いてお肉を食べた点です。お肉には基礎代謝を上げてくれる作用があるため、必要なエネルギーを脂肪から吸収しようとします。

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ぺこさんのダイエットでは、脂肪となる糖質を断ちつつ必要とするエネルギー量を増やしたことで、脂肪が減少する、痩せる結果へと繋がったのでしょう。19時以降に食事をしないことについては、就寝前の空腹感に悩まされたそうですが、そんなときに飲んでいたのが水・お茶・めっちゃぜいたくフルーツ青汁だといいます。

好き嫌いが激しいというぺこさんですが、ほんのり甘いフルーツ風味の青汁は、美味しくてゴクゴク飲めるとのこと。炭酸で割ったり豆乳で割ったりすることで味の変化も楽しんでいるようです。


「19時以降に食事をしないこと」については、この方法もダイエットには効果的です。19時以降の人間の身体は、胃の消化活動が鈍るようにできており、消化しきれなかった食べ物は栄養の吸収を邪魔してしまいます。

栄養の吸収がスムーズに行えない状態は、代謝の低下へと繋がってしまい、結果として脂肪を蓄えてしまうのです。ぺこさんが取り入れた19時以降に食事をしない方法は、お肉を食べることで上げた基礎代謝を下げない、という意味で効果が期待できる方法だといえます。

ぺこは飲むだけで痩せたの?


出典:ぱくたそ

ぺこさんが痩せたのは「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を飲んだから、だけではありません。上記で紹介した「炭水化物を食べない」こともそうですし、「運動」や「体重と食事の記録」、「足のセルフマッサージ」などもダイエットに取り入れています。

「運動」と聞くと身構える方もいるかもしれませんが、ダイエットでは「無理なく続けられる方法」であることが大切です。ぺこさんの場合は、「気が向いたら運動する」「時間があるときに運動する」といったように、決して無理はしていません。

出典:ぱくたそ

元々運動が大嫌いだというぺこさんが、無理なく運動していたように、ダイエットに運動を取り入れる場合は「気が向いたらやる」程度に取り入れるのがちょうど良いです。

また、「体重と食事の記録」はレコーディングダイエットと呼ばれるダイエット方法です。日々の食事と体重を記録するだけで良いので、この方法も無理なく続けられるダイエットの1つといえます。

出典:ぱくたそ

ぺこさんは、レコーディングダイエット用のアプリを活用することで、ダイエットを成功させています。ノートへの記録が面倒な方やスマホ使用率が高い方は、ぺこさんと同じようにアプリを利用するのがおすすめです。

加えて、レコーディングダイエットの延長としてぺこさんが行っていたのが、記録した体重と食事をマネージャーへ報告することです。誰かに見ててもらうことで、ダイエットを怠けてしまうことへの対策としていました。

出典:写真素材 足成

黙々とダイエットを続けられる方は別ですが、ついつい怠けてしまう方には効果的な方法です。家族や友人へ報告するのも良いですが、可能であれば同じくダイエットを行っているライバルと報告し合う方が、より高い効果を期待できます。

「足のセルフマッサージ」については、就寝前に「もみほぐす」「手をグーにして下から上へ押し上げる」「ぞうきんのように絞る」といった方法で行っていました。「脂肪と直接対決する時間」と考えることで続けられたそうです。

出典:ぱくたそ

このように、ぺこさんは「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」以外にも、さまざまな方法を取り入れてダイエットを成功させました。しかし、どの方法にも共通していえることは「無理をしていないこと」です。

もしも、これからダイエットをしようと考えているのであれば、ぺこさんのダイエットをそのまま真似するのではなく、無理なく続けられる方法だけを真似してみるのが良いでしょう。

ぺこ以外にも飲んでいる有名人

ここでは、ぺこさん以外にも「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を飲んでいる有名人を紹介します。ダイエットや体型維持に対する意識の高い方ばかりですが、そんな方が選んでいるということを、ぜひ参考にしてみてください。

高橋 愛


SNSで度々美容グッズを紹介している高橋愛さんも「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を飲んでいます。マンゴージュースが苦手とのことですが、「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」は飲めるようです。

さまざまな美容グッズを知っている高橋愛さんから見ても「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」に含まれている美容成分には、満足のいくものがあったのでしょう。

今井 華


モデルやタレントとして活躍している今井華さん。「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」はお試しだったそうですが、置き換えダイエットや体型維持に活用できると考えたようです。

体型には人一倍気を配る仕事であるからこそ、置き換えダイエット体型維持にいいかもしれない、と考えたのではないでしょうか。

ほかのダイエットにはない「置き換えダイエット」の魅力


出典:pixabay

上記でも触れましたが、ダイエットの成功に必要な要素は「無理なく続けられる方法」であるかどうかです。この記事では、今話題となっている「めっちゃぜいたくフルーツ青汁を利用した置き換えダイエット」をおすすめしますが、正直なところ「続けられる」のであれば、どのダイエット方法でも痩せられます。

痩せるために考えられた方法である以上、痩せるのは当然といえますし、現に痩せた方がいるからこそ知られている方法ともいえます。しかし、続けられるかどうかを考えたとき、これまでのダイエット方法では難しいという方が多いのが現実です。

出典:ぱくたそ

仮に特定のダイエット方法でダイエットを成功させられたとしても、痩せたことに満足して終わらせてしまい、リバウンドしてしまう。もしかしたらこの記事を読んでいる方の中にも、そういった経験をもっている方がいるかもしれませんが、それは「続けられないダイエット方法」を選んだためです。

「短い間だけ痩せた体型を維持できれば良い」という方は別ですが、痩せた体型を維持し続けるためには、無理なく続けられるダイエット方法を選ぶことが大切です。

出典:ぱくたそ

そのことを踏まえておすすめしたいのが「めっちゃぜいたくフルーツ青汁を利用した置き換えダイエット」です。朝・昼・晩の食事のうち、1食を「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」に置き換えるだけで良いこのダイエット方法は、「続けやすいこと」が最大の特徴です。

これまでのダイエット方法では痩せられなかった、リバウンドしてしまったという方は、ぜひ試してみてください。「めっちゃぜいたくフルーツ青汁を利用した置き換えダイエット」は、痩せられるだけでなく、体型維持、体質改善までをサポートしてくれます。

「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」がダイエットに良い理由


出典:めっちゃぜいたくフルーツ青汁 公式サイト

「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」がダイエットに良い理由としては、「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」に含まれている181種類の酵素乳酸菌が関係しています。

181種類の酵素には代謝を促進し、脂肪の燃焼をサポートしてくれるという特徴があり、乳酸菌には腸の働きを整えてくれるという特徴があります。それぞれの特徴は、痩せやすい状態へと身体を調整してくれるものであるため、ダイエットの効果が期待できるといえるのです。

ただし「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」は、飲めば痩せるというものではありません。ぺこさんがほかのダイエット方法も取り入れていたように、あくまでダイエットのサポートとして「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を利用するのがおすすめです。

まとめ

ぺこさんは、さまざまなダイエット方法に「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を取り入れることでダイエットに成功し、現在もその体型を維持し続けています。人それぞれに性格が違うように、ダイエットでの痩せ方も人それぞれです。何度も言いますが、重要なのは「続けること」です。ぺこさんのように短期間で痩せられないからと諦めず、粘り強く継続してダイエットを成功させてみてください。

⇛めっちゃぜいたくフルーツ青汁 公式サイトはこちら


この記事を書いた人
佐藤 悠耶
犬の散歩と仕事に明け暮れるwebライター。
健康食品をはじめ、読者の気持ちを比較的推し量ることのできる医療や歯科、ライフスタイルといった記事の執筆をメインに行っています。