フルーツ青汁ってどんなもの?

出典:写真 AC

「フルーツ青汁」に興味がある人は、おそらくダイエットに興味がある方だと思われます。フルーツ青汁とは、青汁を飲みたいけど、独特の苦みがあって飲めない!という方に向けてフルーツ果汁を加えて飲みやすくしたものです。

しかし、最近は青汁も飲みやすいものが増えてきているからなのか、最近のフルーツ青汁は特に「ダイエット特化型」に進化しているものが非常に増えてきました。

フルーツ果汁で飲みやすくなっただけでなく、ダイエットに役立つ成分などを多く配合した高サポート・高品質なものが最近は人気となっています。

しかしながら現在ダイエットの方法はたくさんあり、どんなやり方がフルーツ青汁に向いているのかわからない方もいらっしゃることでしょう.

そこで本記事では、フルーツ青汁がどんなダイエットにおすすめなのか解説していきます!

フルーツ青汁を使ったダイエット法とは?

フルーツ青汁を用いたダイエットに適している方法は主に3つ挙げられます。それぞれについて解説を行っていきます!

青汁を食前に飲んで食事量を減らす

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特に○○ダイエットという名称はないのですが、食前に青汁を飲むことで普段の食事量を減らすという方法です。

フルーツ青汁を飲むことで果物や野菜に含まれている食物繊維を摂取することが出来ます。食前に飲み物などを飲んでお腹を膨らますことは食事量を減らすために有効な方法なのですが、特に青汁はその効果が非常に高いです。

なぜなら、青汁に含まれる食物繊維には「不溶性食物繊維」という食物繊維が豊富に含まれているのです。この食物繊維は体内の水分を吸収して膨らむという性質があるため、青汁は満腹感を得やすいです。

タイミング的には食事の20~30分前に1杯飲むと良いでしょう。また、その他にもお腹が空いてどうしようもない時に飲むことでつまみ食いや間食を防ぐ効果も見込めます。青汁のカロリーはだいたい1杯10kcal前後なので心配はないですよ!

置き換えダイエット

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青汁を用いた最もスタンダードなダイエット法が置き換えダイエットです。

置き換えダイエットとは「1日3食の食事の一部(だいたい1食)を低カロリーの食品に置き換える」というダイエット法です。

理屈としては置き換える食品をカロリーの低いものに置き換えることで1日の摂取カロリーを少なくして、自身の代謝量よりカロリー摂取量を下げることで痩せる、といういたってシンプルなものです。

昔から実践者が多い実績ある方法で、健康的かつ着実に痩せることが出来るので個人的に一番おすすめする方法です。

置き換えダイエットに使う食材に求められるものは「栄養価が高い・低カロリーである・腹持ちが良い・味が美味しい・低コスト」と5つの条件があり、フルーツ青汁はこの5つを高い水準で満たしている食材です。

カロリーと腹持ち、味の良さについては以前の項で述べましたね。栄養価についても問題ないとわかる人が多いでしょう。

置き換えダイエットの注意点は、最低1食は普通の食事ではないため、栄養管理がうまくできなかった場合に栄養不足・体調不良に陥る可能性がある点です。そのため、置き換えに使う食材は低カロリーなのはもちろん、栄養価が高い食品が理想となります。

その点で青汁は大麦若葉や明日葉、ケールなど非常に栄養価の高い野菜を原料として、その栄養素を効率的に摂取できるようにした健康食品ですので、置き換え食品として非常に優秀です。特にダイエット時に摂りたい成分であるビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれているのは大きなメリットとなります。

ファスティングダイエット

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最近女性を中心に話題となり、実践者が増えているダイエット法が「ファスティングダイエット」です。ファスティングは多くの芸能人やモデル、アスリートにも実践している人が多い人気の方法です。

本来はダイエットというよりも健康法の一面が強く、その目的は「胃腸を休ませ、本来の機能を回復させる」というものです。

その効果として挙げられるのは、宿便を排出させ大腸をきれいにしたり、代謝を向上させたりなどのダイエット効果のほか、免疫力を高めたり様々な病に効果があるとも言われています。

この「ファスティング」においてとても重要なのが「酵素を積極的に摂取すること」です。

私たちの体内には胃腸を動かし消化を促す「消化酵素」と体内のデトックスを行う「代謝酵素」という2つの酵素が存在します。

現代の食事は油脂の多いものが多かったり、時間が無くて慌ただしく食事を摂ったりすることで消化酵素をたくさん消耗し、結果体内デトックスのための代謝酵素が減少している状態です。

要は、現代人はいずれの酵素も消耗しており、その代償として消化不良や疲れやすい身体になり、代謝の低下で太りやすくなったりしているわけです。

そんな身体をリセットするためのファスティングなので、断食期間中は酵素を積極的に摂取することで、不足している酵素を補充し、かつ出来るだけ体内の酵素を使わせず温存させることが出来るため、しっかりと胃腸を休めることが出来るのです。

胃腸を最大限休ませるための要素として「酵素」を摂取する必要性が生まれるのです。

そのために「酵素ドリンク」という飲み物が販売されていたりするのですが、実はダイエット特化のフルーツ青汁の中にはこの「酵素」も豊富に含まれているものがたくさん存在するため、青汁でファスティングを行うことが可能です。

むしろ、酵素ドリンクは値段が高い傾向にありますので、フルーツ青汁で行う方がより経済的に行うことが出来るので、青汁を使うことは非常におすすめできます!

ダイエットに最適のおすすめフルーツ青汁

フルーツ青汁を使ってダイエットを行うのであれば上記の3つの方法が良いでしょう。それでは数あるフルーツ青汁の中でもどの商品を選べばよいのでしょうか?

いくつか商品を紹介しても良いのですが、つい最近ダイエットのためのフルーツ青汁でかなり高機能なものが登場しました。かなりおすすめです!

元健康食品会社勤務が見るダイエットに最適な青汁は「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」

出典:めっちゃぜいたくフルーツ青汁公式サイト

出典:めっちゃぜいたくフルーツ青汁公式サイト

この商品は他社商品と比較しても随一のサポート成分の配合量が魅力です!

大麦若葉・クマザサ・明日葉・甘藷若葉の4つの青汁原料を中心に、12種類のフルーツ10種類のビタミンと非常に贅沢なフルーツ青汁です。ファスティングの箇所で説明した「酵素」についてはなんと配合した酵素の種類が181種類と他社商品と比べても随一です。この数は酵素ドリンクと比較しても引けを取らない配合量ですよ!

出典:めっちゃぜいたくフルーツ青汁公式サイト

出典:めっちゃぜいたくフルーツ青汁公式サイト

さらに嬉しいのがプラセンタ・セラミド・ヒアルロン酸の3大美容成分痩せやすい身体づくりをサポートする成分のヨガフルーツ・乳酸菌・イソフラボンも贅沢に配合しているという、まさに女性の美容・ダイエットのための青汁決定版のような商品です!

出典:めっちゃぜいたくフルーツ青汁公式サイト

現在、定期購入だと初回購入680円、その後も35%OFFの3980円となるキャンペーン「ぜいたくコース」が行われており、お得に買うことが出来るようです。定期購入が嫌な人もまとめ買いで安くなる特典もあるようですよ!

今おすすめのフルーツ青汁は何?と聞かれたら私は間違いなくこちらをおすすめいたします。

詳しくはぜひ公式サイトをチェックして見て下さいね。

フルーツ青汁でダイエットを成功させよう!

青汁は健康効果の高い成分がたくさん入った健康食品ですので、栄養が不足しやすいダイエット中には大きな力となります。

今回紹介した3つのダイエットはどれもおすすめですが、一番大事なのは自分の目標やライフスタイルに合った方法を選ぶことです。短期間である程度体重を落としたいのであればファスティング、無理なくゆっくりと痩せたいならば置き換え、食事を抜くのが難しい人は食前に青汁を飲むといった感じで、自分に合った方法に青汁を上手く活用して、健康的な身体を手に入れられるようダイエットを成功させましょう!


この記事を書いた人
・ヒロ
・新人Webライターです。大学卒業後、健康食品を取り扱う通販会社に勤務し、お客様に対する対応や企画の仕事を通してたくさんの健康食品利用者と交流を行い、健康食品をより役立てて貰うための手助けを行っておりました。Webライターの仕事を開始後は、その経験を活かした健康系の記事執筆をメインに行っております。